Krachtig Bevallen
Wil je een korte, praktische cursus met elementen van Mindfulness en Hypnobirthing?
Dan is de cursus Krachtig Bevallen precies wat je zoekt. Je kunt de cursus alleen volgen, maar samen met je partner of bevallingsmaatje is je voorbereiding nóg completer. De cursus wordt begeleid door een ervaren verloskundige.
In drie bijeenkomsten van 2,5 uur leer je hoe je jezelf centraal zet tijdens de bevalling en de regie behoudt. Dit begint met een goed begrip van hoe een bevalling doorgaans verloopt en wat er kan gebeuren in elke fase.
Belangrijk is dat je goed in je lijf zit en je overgeeft aan het proces, zelfs als je het spannend vindt. Om de regie vast te houden is het essentieel dat jij en je partner de juiste vragen kunnen stellen, vooral als de bevalling anders verloopt dan verwacht of gehoopt.
Inhoud van de cursus
Uitleg over de fasen tijdens de bevalling
We beginnen met het verloop van een bevalling die volgens het normale patroon verloopt.
Je leert wat er in elke fase van de bevalling gebeurt en welke ademhalingstechnieken je op welk moment kunt toepassen.
Daarnaast besteden we aandacht aan verschillende variaties van een “normale” bevalling. Want wie of wat bepaalt eigenlijk wat normaal is? Afwijken van wat als normaal wordt beschouwd, betekent niet dat iets abnormaal is.
Als er interesse is, bespreken we ook diverse mogelijke scenario’s. Dit deel van de cursus is voornamelijk interactief, zodat je actief kunt meedenken en vragen kunt stellen.
Technieken om je over te geven aan het proces
Tijdens de bevalling is het zeer belangrijk dat je goed in contact staat met je lichaam én dat je kunt loslaten. Loslaten betekent in dit geval dat je je volledig overgeeft aan het proces.
Maar ons brein werkt niet altijd mee, vooral niet in spannende en onbekende situaties. Volledige overgave aan je lichaam kan dan moeilijk zijn.
Hoe fijn is het om technieken en hulpmiddelen te hebben die je helpen je brein tot rust te brengen, zodat je lichaam haar werk kan doen?
In de cursus leer je Mindfulness-technieken en Hypnobirthing-oefeningen die je hierbij ondersteunen.
Eigen regie en de rol van partner of bevallingsmaatje
Krachtig bevallen doe je samen. Uit onderzoek blijkt dat een aanstaande moeder minder pijn en angst ervaart wanneer ze gesteund wordt door haar partner. Maar hoe ondersteun je een vrouw tijdens de bevalling?
In de cursus leer je wat er nodig is in de verschillende fasen van de bevalling en bespreken jullie samen wat voor jullie belangrijk is.
Daarnaast krijg je helderheid over wat het betekent om in je eigen kracht te staan, en hoe jullie krachtige keuzes kunnen maken.
Jullie ontvangen ook praktische tips voor het opstellen van een geboorteplan.
De cursus Krachtig bevallen kan op 3 manieren gevolgd worden
Privé cursus
- Bij een 1e zwangerschap, twee bijeenkomsten van 2,5 uur.
- Bij volgende zwangerschappen in een aangepaste vorm.
Groepscursus
-
- In klein groepsverband ca. 4-6 stellen
- 3 sessies van 2,5 uur.
- Cursus gaat door bij min. 3 stellen
Weekendcursus
-
-
- In klein groepsverband (4-6 stellen)
- 2×2,5 uur op zaterdag en zondag
-
Kosten
Normale cursus
- Groepscursussen: 3 x 2,5 uur. Kosten €250,00.
- Privé training: 2 x 2,5 uur. Kosten €295,-
(binnen straal van 30 min wordt er geen reistijd of km gerekend)
Weekendcursus
- Privé: 2 x 2,5 uur. Kosten €400,00.
- Groepscursus: 2 x 2,5 uur. Kosten €350,00.
(binnen straal van 30 min wordt er geen reistijd of km gerekend)
Data en locatie groepscursus Krachtig Bevallen:
Momenteel zijn er nog geen groepscursussen ingepland, maar privé-cursussen zijn wel mogelijk.
Voor meer informatie of aanmelding kun je een e-mail sturen naar:
info@birthandbeyond.nl
